あなたにピッタリのヨガを見つけよう!福岡・天神のおすすめヨガ10選

内容も様々!ヨガの種類と実施しているスタジオ紹介

内容も様々!ヨガの種類と実施しているスタジオ紹介

内容も様々!ヨガの種類と実施しているスタジオ紹介
ひとことでヨガといってもその種類は様々。種類が多すぎて、それぞれのヨガの違いや自分がどのヨガを選べば良いかわからない方もいらっしゃるのでは?それぞれのヨガの特徴を理解し、今の自分の体質や目的、悩みから種類を選んでいくのがおすすめです。こここでは、トップページでご紹介している10選のヨガスタジオで実施されているヨガの種類と効果を詳しく説明していきます。

ホットヨガ

室温40度、湿度60%程度の高温多湿な環境で行われるヨガ。この室温は体を一番柔軟にするとされる温度であり、多湿な環境は発汗を促します。ゆったりしたハタヨガの動きでも体温を高め、有酸素運動の効果を引き出すことが可能です。ストレッチと呼吸法を中心に、全身の筋肉を動かしながら大量の汗と老廃物の排出を目的としており、デトックス効果もあります。スタジオヨガとの大きな違いは、ホットヨガは高温多湿の環境で、早い段階から筋肉を柔軟にするため、より効率的に無理なく筋肉を伸ばすことができるという点が挙げられます。普段あまり汗をかかない、代謝が悪く汗をかきにくいという方は、ぜひホットヨガで発汗してみましょう。

✔︎ カルド 天神店

✔︎ ホットヨガスタジオLAVA福岡天神店

✔︎ ホットヨガスタジオlolve福岡PARCO店

✔︎ ホットヨガスタジオ YOGABREEZE 福岡

✔︎ general・yoga・UNIVA

ローホットヨガ

ローホットヨガは一般的なホットヨガに比べて、室温は30度、湿度は40~50%と少し低めに設定されています。暑すぎない環境でヨガを行うことにより、身体に負荷をかけずにヨガで体の内側を温め、時間をかけてじんわりと代謝を上げていきます。適度に暖かい環境下では緊張していた筋肉が緩み、硬い方でも十分にストレッチ効果を得ることが出来ます。

✔︎ スタジオ0

岩盤ヨガ

岩盤ヨガとは、岩盤浴とヨガを掛け合わせたヨガのこと。
岩盤浴は天然鉱石から発生するマイナスイオンと遠赤外線の温熱効果を用いて、身体の芯から温める短時間で新陳代謝が良くなり、大量の汗をかくことで血液が身体のすみずみまで酸素を届け身体の酸欠状態を防いでくれます。そして、ヨガはしなやかな筋肉をつくり、身体の老廃物や疲労物質を取り除いてくれます!そんなふたつを掛け合わせた「岩盤浴×ヨガ」を行うことで、身体の最深部までアプローチが行きわたり、内臓も活発になるので大量の汗をかき高いデトックス効果が得られます。また、柔軟性が増しているのでインナーマッスルも鍛えやすく、細胞の活性化による相乗効果が期待できます。
ホットヨガで息苦しいと感じる方、汗をかきづらい方も換気が十分にできることにより酸素をしっかりとりいれ気持ちよく質の良い汗がかけます。

✔︎ 溶岩盤ヨガスタジオSiMPLE 福岡店

骨盤矯正ヨガ

ヨガはもともと骨盤や骨格を整える効果が期待できますが、骨盤矯正ヨガでは、さらに骨盤を整えることにフォーカスしてメニューが進められます。骨盤を適切な位置で支えるための筋肉もトレーニングができます。骨盤のずれや歪みを矯正するポーズを中心に行い、 腰痛や姿勢の改善だけでなく、ウェストシェイプにも効果的です。 骨盤だけではなく、周囲の筋肉もゆるやかに鍛えられるため、整体などに比べてより持続的な効果が期待でき、 産後のケアをしたい方にもおすすめです。

✔︎ studioyoggy 福岡

✔︎ イルチブレインヨガ 天神スタジオ

✔︎ ホットヨガスタジオlolve福岡PARCO店

✔︎ ホットヨガスタジオLAVA福岡天神店

マタニティヨガ

マタニティヨガは妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すプログラムです。
ヨガに大切な呼吸に合わせ大きなお腹でも気持ち良く出来るポーズを中心としており、ヨガ初心者でもお腹の赤ちゃんと楽しむことができます。マタニティヨガのポーズをとることで、腰痛・肩こり・便秘・足のつりなど妊娠中の不快症状の予防・改善法や、お産の姿勢の練習が自然に身につき、妊娠・出産を楽しく迎えるための準備をしていきます。
また、ヨガで学んだ呼吸法とリラックス法は、お産の時にも役立ちます。産後のママにはリカバリーや赤ちゃんと参加するクラスもあり、ママ友作りにもおすすめです。

✔︎ studioyoggy 福岡

✔︎ イルチブレインヨガ 天神スタジオ

アシュタンヨガ

アシュタンガヨガのアシュタンガとは、サンスクリット語で「八支則」のこと。
八支則とは、ヤマ(禁戒)・ニヤマ(勧戒)・アーサナ(坐法)・プラーナヤーマ(呼吸)・プラティヤーハーラ(感覚の制御)・ダーラナ(集中)・ディヤーナ(瞑想)・サマーディ(三昧)を言います。この八支則をベースとして、アシュタンガヨガのスタイルが構築されました。ヨガの中でもアシュタンガヨガは運動量が多く、エクササイズ効果も高いのでダイエットや健康維持に取り入れている方が多いです。また、決まったポーズの種類と順番に沿って止まることなく動き続けるため、身体と精神力、集中力を高めていくことのできるヨガでもあります。

✔︎ general・yoga・UNIVA

エアリアルヨガ

天井から吊るされたハンモック上の布に身体を預け、空中でポーズを取っていく現代ヨガです。重力からの負荷がなく、普段できない動きも可能となります。逆さまになることでの効果も多く、とても解放感のあるヨガです。逆立ちはホルモンの分泌を促し血行が促進されアンチエイジングの効果やストレスの解消、疲労回復などのさまざまな利点があるとされているほか、ストレスホルモンと言われているコルチソールの分泌を抑えられ、代謝がアップし体調が良くなるとも言われています。
また、逆立ちをして血行が良くなることにより、肩こりなどの筋肉疲労を和らげることができ、頭痛や便秘にも良い影響を与えます。

✔︎ general・yoga・UNIVA

✔︎ ホットヨガスタジオ YOGABREEZE 福岡

ハワイアンヨガ

ハワイアンヨガはその名の通り、ハワイの波や花、大地などの自然を愛する心や伝統的な音楽を取り入れたリラクゼーションヨガです。ヨガの呼吸法や無理のないストレッチ体操で基礎代謝を促進し、体の免疫力と自然治癒力を高める効果があります。
ハワイアンミュージックを流しながらのヨガで、とてもゆったり感があるのが特徴です。
リラクゼーション効果が高いヨガとしても人気です。ハワイにいなくても、ハワイの輝く太陽をイメージしながら深い呼吸でヨガを行うことで、心と体の隅々にハワイのヒーリング効果を浸透させていくことができるヨガとして近年人気が高まってきています。

✔︎ Lanikai Yoga Studio Fukuoka

イルチブレインヨガ

イルチブレインヨガは、健康を、体・心・精神というトータルな観点でとらえるヨガプログラム。脳活性化プログラムともされ、本来の体の健康や心の健やかさを取り戻す効果が期待できます。体・心・脳がバランスよく整い、脳の潜在能力が引き出されて自分の望む目標や夢を実現する力が高まります。また、血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながります。
すべてのプログラムは、30年以上にわたる脳の研究と実践から生まれた脳教育をベースにつくられており、東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させた、
人間としての総合的な成長を図るプログラムです。

✔︎ イルチブレインヨガ 天神スタジオ

フュージョン

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